Muchas páginas hay en la
web sobre alimentación, muchas versiones distintas, muchas información
contradictoria, tendencias innovadoras contra conservadoras,... los temas sobre
alimentación saludable inundan la red.
Llega a ser difícil discernir cual es la mejor opción,
pudiendo no ser una forma de alimentarse válida para todas las personas. Siendo
distintos, quizás también distintas dietas sean más adecuadas para cada uno de
nosotros, por los motivos que sean.
A la hora de elaborar una dieta tendríamos que tener en
cuenta varios aspectos.
Lo primero sería prestar más atención a nuestra intuición más
que a la información, ya que aunque sea una parte importante, suele ser muy
contradictoria, quizá porque a cada uno le resulte más beneficioso un tipo de
dieta diferente. Conocerse a uno mismo y observar que alimentos nos sientan
mejor, es fundamental.
Si
bien cada alimento tiene diferente nivel de frecuencia, la mente del observador
también altera ese nivel frecuencial debido a la creencia que tenga sobre esa
comida, pudiendo mejorar o empeorar ese alimento.
También el estado emocional de la persona a la hora de
comerlo será importante porque su campo energético influirá al del alimento en
cuestión. Bendecir la mesa, agradeciendo el alimento que se va a ingerir aumenta
el nivel de frecuencia energética del alimento, mientras que si uno come por
obligación un alimento teniendo un sentimiento de rechazo hacia el mismo,
influirá negativamente en el mismo.
En la calidad del alimento influyen varios aspectos del
proceso de plantación, crecimiento, recogida, elaboración, conservación,... Una
buena tierra aportara mejores nutrientes al alimento, una recogida temprana
impedirá que el alimento recoja todos los nutrientes en el proceso de maduración,
los productos añadidos como pesticidas... se impregnaran en el alimento siendo
un elemento negativo al ser ingeridos por la persona. Los conservantes
artificiales también serán ingeridos teniendo efectos negativos para el individuo.
Concluyendo que lo más beneficioso es comer un alimento lo menos manipulado posible.
La cantidad de factores que influirán para encontrar la
mejor dieta posible individualizada deberá ser analizada por uno mismo
atendiendo a la información recibida, y tras ella discernir lo que considera
más adecuado.
La dieta es un elemento importante en la vida de una persona,
por el hecho objetivo que necesitamos alimentar nuestro cuerpo para vivir. Por
ello hay que mentalizarse que el alimento se toma por necesidad, agradeciendo
al mismo por el aporte que nos va a ofrecer y renunciando al placer momentáneo
que ofrecen ciertos alimentos de baja calidad nutritiva a los que se adhieren
ciertos aditivos saborizantes que luego perjudican al organismo, más que
nutrirlo.
Por ello debemos tener claro que no se come por placer, sino
por necesidad, sin perjuicio de intentar alimentarse de la forma que más nos
guste, eligiendo de entre alimentos saludables.
Como en todo en la vida, el esfuerzo y la renuncia son
aspectos que ponen a prueba nuestra voluntad, y superando esas tentaciones
fortalecemos nuestro ser.
Un aspecto muy importante para aquellas personas que prueban
muchas dietas para adelgazar y no les suele funcionar ninguna, es muy
importante que entiendan algunas cosas. Como se explica anteriormente se debe
comer por necesidad y no por placer o capricho. El alimento es un nutriente
indispensable para nuestro cuerpo. Y el esfuerzo y la voluntad son claves para
llevar una alimentación sana y equilibrada.
La mayoría de las personas que buscan perder peso buscan
hacerlo de la forma más rápida posible. Y esas dietas son agresivas y si
consiguen resultados aparentes en un inicio, luego son perjudiciales y tienen
el conocido efecto rebote.
Por ello la apersona que quiere cambiar su cuerpo debe entender
que debe cambiar la forma, no solo de alimentarse, sino de ver el alimento.
La mente es una parte muy importante en este proceso, si
bien el sobrepeso puede ser debido, en algunos, a factores emocionales y no
tanto alimenticios, que impidan el buen funcionamiento del proceso alimenticio.
Un factor muy importante es no obsesionarse con el problema,
porque a nivel mental creamos aquello que creemos, y si constantemente nos
percibimos con sobrepeso eso es lo que seguimos creamos en nuestro cuerpo.
Una recomendación sería la siguiente: Tomar responsabilidad
de nuestra situación actual sea cual sea, ya que la hemos creado nosotros. Informarse
por uno mismo acerca de los alimentos, sin irse a los extremos, sin que sean
los demás que decidan por nosotros, ya que eso nos hará tomar poder sobre
nosotros mismos. Crear una dieta propia ajustada a nuestra situación
particular, lo más equilibrada posible. Ver la comida como un regalo
maravilloso, ya que sin ella no podríamos vivir. Olvidarse del problema (si es
que lo hay) y centrarse en otros aspectos positivos de la vida, encontrando
algo positivo al percibirnos como estamos, teniendo la certeza de que es algo
temporal y que el cuerpo solo, haciendo las cosas bien, se sanara.
Quizá todo lo redactado hasta ahora esta explicado de forma
muy simplista, pero en general se trata de dejar de centrarse en el problema,
cambiar de hábitos, y valorar todo aquello positivo que le rodea, ya que el
estado de ánimo es clave para nuestra salud.
Es muy importante que no se coma con culpa algún alimento
que se tenga consciencia de que no es saludable, puesto que si uno es demasiado
estricto, al más mínimo incumplimiento de la dieta se sentirá culpable y puede volver
a lo anterior. La voluntad debe ser fuerte, pero también debemos ser
comprensivos con nosotros mismos ante nuestros errores.
Les deseo que esta breve explicación les ayude en sus
propósitos.
Y
recordad que cuando nos hacemos conscientes de que formamos parte de algo tan
grande, de que somos Uno con el Todo, entonces entendemos que dar es recibir al
mismo tiempo y que el amor al prójimo es el amor a uno mismo.
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